Tipos de Pisada

Você decidiu correr… correr pra valer!!! Correr 5K. Correr 10K. Ou simplismente, correr!! Ótimo. Já tomou uma atitude saudável e deliciosa. O próximo passo: escolha o tênis certo. Não, não a marca certa (cada um tem a sua preferida), mas sim a pisada correta. (ou você não sabia que cada pessoa tem um tipo de pisada)?!? Preste atenção nos seus tênis, sapatos, chinelos… Verá que algum lado é mais gasto que o outro, ou não. Só por aí você já pode ter uma leve ideia qual o seu tipo de pisada. Mesmo assim, ainda é ideal você fazer o teste da pisada.

Esse teste da pisada pode ser feito em vários lugares especializados e autorizados para tal finalidade. Equipamentos e programas de computadores preparados para definir corretamente qual tipo é a sua pisada. E existem 3: Neutra, Supinada, e Pronada.

Pisada Neutra: Essa é a pisada mais tradicional, comum entre as pessoas. Como o nome diz, é uma pisada neutra, normal, não tende para nenhum dos lados na hora da corrida.

Tênis recomendado: amortecimento e/ou estabilidade.

 

 

Pisada Supinada: É aquela pisada que tende a manter o pé inclinado para o lado externo, concluindo toda a passada dessa maneira. Sem um tênis correto, as dores logo aparecerão, não só no pé, mas também na perna e joelho, prejudicando não só o desempenho, mas também podendo causar fraturas musculares.

Tênis recomendado: amortecimento e/ou flexibilidade.

 

Pisada Pronada: É aquela pisada que tende a manter o pé inclinado para o lado interno, ocorrendo uma rotação excessiva. Sem um tênis correto, as dores logo aparecerão, não só no pé, mas também na perna e joelho, prejudicando não só o desempenho, mas também podendo causar lesões.

Tênis recomendado: estabilidade.

 

Dica: O teste de pisada feito por especialistas é muito recomendado, até porque existem pessoas com pisadas diferentes em cada pé, como eu, que tenho o pé esquerdo pronado e o direito neutro.

Dois locais que conheço onde se faz teste de pisada em SP:

Loja Asics – Rua Oscar Freire, 1082, Jardins, São Paulo – SP – Tel.: (11) 3064-0674
Loja Fast Runner – Alameda dos Arapanés, 195 – Moema – SP – Tel.: (11) 5054-3777

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