Com qual tênis correr?

Tênis CorridaE aí você comprou um tênis super confortável e foi correr… Mas será q esse tênis super confortável é o tênis certo pra você?

Quando a gente começa a correr, tudo o que pensamos é que queremos correr mais e mais, com aquele tênis bom, de marcar boa e pronto. Vamos superar todos os nossos limites. Mas quase nunca é tão simples assim, e muita gente só descobre isso depois que começa a sentir as dores da corrida na própria pele (ou no próprio pé).

Pra isso, algumas dicas da galera que já corre a um bom tempo é sempre bem vinda!!!
Vamos à elas:

Pisada – a primeira coisa a se fazer pra quem decidiu correr, (correr pra valer, pelo menos 3x por semana) é qual o seu tipo de pisada: neutra, pronada ou supinada. Aqui em SP existem algumas lojas que fazem esse tipo de teste de graça, como a Loja da Asics e a Loja Fast Runner. Aqui um post meu sobre os Tipos de Pisada. Dá uma passadinha lá pra descobrir qual é a sua pisada.

Tênis – Descoberto a sua pisada, vamos aos tênis. A parte confortável é importantíssima, mas seu tênis precisa ter muito mais que isso. Tecnologia, amortecimento, tecido, formato. São muitos os estudos para se chegar ao tênis ideal para cada tipo de corredor. Então na hora de escolher seu tênis, não vá apenas pela cor, ou pela marca, e sim pelo tipo de pisada e os benefícios que ele trará na hora da corrida.

Numeração – Uma outra coisa que ninguém se preocupa quando começa a correr é o tamanho do seu tênis. No início também não é de se preocupar, já que os corredores iniciantes não passam dos 10K nas provas e treinos semanais. Mas se você já é um corredor que está pesando em avançar mais kms no seu treino é bom verificar se o tênis não anda um pouquinho justo demais. O ideal que muitos atletas e corredores recomendam é que seu tênis seja meio número maior (por exemplo, se você calça 36, compre um 36,5. – como a numeração americana é de meio em meio, é possível comprar um tênis 6.5, ou 7 ou 7.5 e assim por diante). Você não vai querer uma surpresinha de presente ao tirar o tênis e descobrir q sua unha não está mais onde ela deveria estar, não é?!?

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5 comentários em “Com qual tênis correr?

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