Novos treinos, novos focos!

Photo 27-08-15 20 53 56Resolvi dedicar um pouquinho mais de tempo aos meus músculos.
Pra quem me segue no Snapchat (carulessa) já vem acompanhando meus treinos de musculação que tenho feito na academia do prédio. Sigo a ficha que o meu antigo professor da Bio Ritmo montou, e adaptei algumas séries novas para glúteos. Mesmo assim não estou feliz com os resultados. Continuo com dores nas costas e agora tenho sentido dores esquisitas no meu joelho esquerdo quando dobro a perna.

Photo 14-10-15 20 18 12 Photo 12-09-15 11 11 51Já faz algum tempo que quero mudar meus treinos e fazer algum tipo de funcional. Estava pesquisando alguma coisa na internet, séries e circuitos, mas ainda não tinha me empenhado em começar de verdade.

Resolvi trocar uma ideia com meu coach, falar sobre as dores no joelho, e ele me disse que isso era falta de fortalecimento. Perguntou se eu não estava fazendo musculação, e falei pra ele minha situação. Então ele me sugeriu ir as segundas e quartas no Parque do Povo que ele estava dando início a uns treinos funcionais com o grupo de lá.
Rá, não pensei duas vezes e fui pro parque essa semana.

Posso falar: melhor coisa que fiz. Os treinos são dinâmicos, com sequências de séries + corrida. Basicamente um circuito. Muito bacana. A galera é animada, e só de estar em um ambiente ao ar livre, junto com professores que já me conhecem e sabem meu foco já valeu a mudança!!

Photo 21-10-15 20 23 59Então agora meus treinos aumentaram: antes treinava corrida apenas as terças, quintas e sábados e musculação as segunda e quarta. Agora continuo com meus treinos de corrida as terças, quintas e sábados, funcional + corrida as segundas e quartas e vou tentar fazer musculação na sexta.

Pronto. Agenda cheia!! Foco nas pirambas e meia-maratonas!! 😀

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