Treinos para Maratona do Rio

A partir dessa semana comecei meus treinos intensivos pra Maratona.

Como mostrado nesse vídeo abaixo, já troquei ideia com o coach Emerson Bisan sobre toda a preparação pra Maratona do Rio que acontecerá dia 18/junho.

Os treinos ficarão mais intensos gradativamente até a Maratona.
Para início, o mais importante é estar preparada fisicamente e psicologicamente. Preparar alma, corpo e mente é primordial se você quer encarar a rotina de treinos pra uma corrida de longa distância. E na Maratona, se você menosprezar, vai quebrar no final. Conheço muitas pessoas que hoje são ultramaratonistas e já quebraram nos 42km. (não porque menosprezaram, mas talvez por que não estavam preparados por inteiro)!! Então, vamos dar a essa Senhora, o devido respeito.

Treinos de força, como uma musculação não muito pesada e treinos funcionais farão parte do pacote juntamente com os treinos de corrida. Tenho alguns treinos prescritos e utilizarei eles para manter os músculos e ossos em ordem.

Os longos já foram previamente determinados pelo meu coach. Está tudo traçado, mas caso necessário, mudanças podem ocorrer.

Agora é focar na alimentação mais saudável possível, diminuir o álcool (pós carnaval) e seguir a planilha!! 😀 Mimimi esse semestre está fora de cogitação!! rssss

 

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