Semana em Pauta #ProjetoPartiuMaratona

Hellozes people.
Semana na correria, as usual.

Treinos entregues com (quase) 100% de sucesso!

Queria trocar ideia aqui com vocês sobre treinos de musculação.
Não é luxo, mas sim, necessário. Pro corpo aguentar uma rotina de treinos intensos para a maratona, é importante que todos os músculos e articulações estejam em perfeita harmonia. Não adianta nada termos pernas fortes se o core (abdómen) e as costas não aguentam o tranco.

Pude comprovar isso nos meus últimos longos. As pernas estão inteira, porém as costas tem ficado bem doloridas. Sinal de que os treinos de musculação não podem parar de jeito nenhum. Essa semana pedi para meu coach me passar um exercício específico pras costas. Vou colocar em prática e vamos ver se faz efeito!

Mas precisa pegar pesado?
Não necessariamente. O mais importante aqui é fortalecer os músculos pra que eles tenham resistência pra encarar os treinos longos que virão, e não se lesionar. Com músculos preparados e articulações em dia, estarei mais inteira nos treinos, sem dores e feliz da vida. Pronta pra próxima!! 😀

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Bjs people
Nos vemos nas pisssstas!!! 🙂

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