26km pra que mesmo?!?

E não é que eu cheguei mesmo nesse tal de 26Km?!?

Confesso pra vocês que não foi fácil, depois de uma prova de 24km, saber que uma semana depois eu tinha que correr por mais 26km. Fiz um trabalho mental, mergulhei num poço profundo com águas borbulhantes e resolvi apertar o botãozinho pra não pirar. Sim. Sabe aquele botão vermelho? Então, esse mesmo. Dessa maneira evitei ficar pensando muito sobre o assunto… só fui.

Como o longão rolou no feriado de Páscoa, e a USP não estava aberta, resolvi fazer meus 26Ks percorrendo a ciclovia entre os trechos que interligam Pq. Villa Lobos e Pq. Ibirapuera. Comentei esse meu roteiro com as meninas no treino de quinta, e eis que a Thays decidiu fazer comigo os 20km que ela tinha na planilha dela. Maravilha!! Tive companhia!! 😀

Sexta a noite separei os suplementos: 2 saches de GU (gel), 1 bananinha e 1 saquinho de azeitonas (para repor o sal). 😉 Roupas arrumadas. Tudo organizado. Time to sleep.

Acordei bem cedo: 5h30. Combinei às 7hs com a Thays pra não pegarmos nem trânsito de bikes e corredores, e nem muito calor.
Me arrumei na inércia de sempre e parti pro Villa Lobos.

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Começamos o treino logo depois das 7h.
Já partimos pra ciclovia de cara e corremos num pace confortável. Fui na frente, dando o ritmo da corrida. Lá pelo 8km tomei meu primeiro gel. Fomos até a Sto Amaro (9,5km) e voltamos pro Pq. Villa Lobos. Na volta, a Thays foi dando o ritmo do treino. Comi meia bananinha no 15km. Não sei se estava mais cansada, se tinha mais subida, mas senti que fiz um pouco mais de esforço pra manter o ritmo.
Paramos poucas vezes durante esse trajeto. Tivemos sorte (ou não) que os faróis estavam a nosso favor. rsssss
Chegamos no parque, demos um pitstop pra abastecer as garrafinhas d’água, beber uma água de coco e fomos terminar os 2km restantes do treino da Thays.

Despedidas e fotos, eu ainda tinha mais 6K pra finalizar. Completei o treino com 2 voltas no parque, não sem antes comer minhas azeitonas, o restante da bananinha e fazer um pitstop (number 2) no banheiro.

Terminei o treino inteira. De verdade. Sem muitas dores, mas cansada. Nos 2 últimos kms dei uma acelerada pra ver se o corpo aguentava um esforço maior. E deu certo. 🙂

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Fiquei feliz com meu treino. Mesmo parando algumas vezes por causa de farol, despedidas e piriri. Acho que foi um ótimo teste pra sentir o que vem por aí.

Final de semana que vem o treino vai ser maior ainda. Então desde já, fazendo aquela terapia do botão pra não pirar o cabeção. 😛

Bjs e nos vemos nas pixxxtassss!!

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Aqueles 24K da Maratona SP

Fala Galerinha!!
De volta aqui pra contar um pouquinho como foram os meus primeiros 24K de rua, que rolou final de semana passado na Maratona de SP.

Como todos sabem, venho treinando para a minha primeira Maratona, que acontecerá dia 18 de Junho, na Maratona do Rio de Janeiro. Como agora já faltam menos de 3 meses, os longos estão sendo LONGOS mesmo!! Estou correndo uma meia-maratona todo final de semana. E no meio da planilha, tinha uma prova de 24K. Por que não encaixar o útil ao agradável?!? Inscrição feita.

Eis que chega o tão esperado dia de correr MAIS que uma meia-maratona de rua na minha vida (porque sim! eu já corri mais que uma meia-maratona de montanha! Apenas. rssss)

Chego por volta das 6hs lá na região do Ibira. Gosto de chegar bem cedo pra poder fazer todo ritual de me arrumar, trocar ideia com a galera, fazer um pipi-stop e estar com a cabeça e a energia pronta pra hora da largada.

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Nos reunimos toda equipe pra uma foto geral e fomos pros currais devidamente marcados no número de peito. (realmente tinha muita gente. demoramos mais de 12 minutos pra largar).

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Comecei a prova de boa, até porque tinha muita gente correndo, e como todas as largadas são juntas – 8k / 24k / 42k – demora um pouco pra pegar o embalo. Correr, correr mesmo, só depois de 4km.
Nos 3 primeiros kms fui acompanhando Marisa e Thays. Éramos o trenzinho da alegria. Uma atrás da outra. Até eu parar pra amarrar meu tênis. Não! Ele não desamarrou. Eu é que achei que ele estava um pouco frouxo e resolvi melhorar o laço.
Depois dessa pausa de 10seg. perdi a Thays e a Marisa de vista. Foi aí que eu acelerei pra alcança-las e botei pra escanteio toda minha tática da prova. Eu não podia ter aumentado a velocidade como fiz. Corri por 2 kms em velocidade bem rápida e obviamente, cansei. Quando encontrei a Marisa, o corpo já estava com a adrenalina lá em cima!
Marisa mantinha uma velocidade constante, que teoricamente é confortável pra mim. Mas o problema é que devido ao meu esforço para alcança-las, eu não conseguia manter aquele ritmo como “confortável”. Embora eu ficasse várias vezes cansada, Marisa não me abandonava. Ela decidiu me acompanhar por toda prova, sem deixar que meu ritmo caísse demais. Corremos lado a lado praticamente o percurso inteiro. Falamos poucas vezes. Nossos pensamentos é que davam o tom da passada. E íamos firme e forte. Marisa, obvio, estava INTEIRA, e eu, quase morrendo pra manter a velocidade constante. (pensa numa pessoa que não sai do ritmo…. é essa japinha, Marisa). Falei várias vezes que ela podia seguir e fazer a prova dela – ela estava indo para os 42K – mas ela não arredava pé e ficava ao meu lado me motivando pra eu não cansar.
Tive princípio de cãibras, um leve incomodo no quadril, dores na sola do pé e a cabeça chorando de raiva de eu não parar…!! E eu não ia parar. Só no pórtico de chegada.
Durante vários momentos na corrida eu contava a quilometragem ao contrário – faltam 9km… agora faltam 8km… agora só 5km… pronto cheguei na USP… agora só a raia e FIM!!

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E na chegada, antes de cruzar o pórtico, peguei na mão da Marisa, agradeci e mandei vibrações positivas pra ela finalizar os 42km linda e radiante!!
E lá fui eu, querendo chorar, finalizar meus primeiros 24km de corrida de rua!!
Consegui!! Com várias dores pelo corpo do esforço excessivo, mas vibrando até a última gota de suor!!! \o/

Fiz no tempo que imaginei. Dentro do pace que eu queria. Tudo graças a Marisa. 😀 Muito amor por Marisa ❤ rssssIMG_2041

Não tenho o que reclamar dessa prova. Tudo estava muito bem organizado! (pelo menos até os 24k). Postos de hidratação (água e isotônico) gelados a cada 3km. Retirada de medalha e kit pós prova sem tumulto. Fila do ônibus bem organizada.

Foi uma ótima preparação para a maratona.
E digo mais, agora sim eu REALIZEI que vou correr 42km.

E que venham os próximos treinos!!

Bjs e nos vemos nas pixxxxtas

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Treinos para Maratona do Rio

A partir dessa semana comecei meus treinos intensivos pra Maratona.

Como mostrado nesse vídeo abaixo, já troquei ideia com o coach Emerson Bisan sobre toda a preparação pra Maratona do Rio que acontecerá dia 18/junho.

Os treinos ficarão mais intensos gradativamente até a Maratona.
Para início, o mais importante é estar preparada fisicamente e psicologicamente. Preparar alma, corpo e mente é primordial se você quer encarar a rotina de treinos pra uma corrida de longa distância. E na Maratona, se você menosprezar, vai quebrar no final. Conheço muitas pessoas que hoje são ultramaratonistas e já quebraram nos 42km. (não porque menosprezaram, mas talvez por que não estavam preparados por inteiro)!! Então, vamos dar a essa Senhora, o devido respeito.

Treinos de força, como uma musculação não muito pesada e treinos funcionais farão parte do pacote juntamente com os treinos de corrida. Tenho alguns treinos prescritos e utilizarei eles para manter os músculos e ossos em ordem.

Os longos já foram previamente determinados pelo meu coach. Está tudo traçado, mas caso necessário, mudanças podem ocorrer.

Agora é focar na alimentação mais saudável possível, diminuir o álcool (pós carnaval) e seguir a planilha!! 😀 Mimimi esse semestre está fora de cogitação!! rssss

 

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