Não é de hoje que essa pauta é debatida. Mas porque então que sempre se repete? Se a gente já sabe como que faz, porque continuar jogando o lixo que você produz na corrida em… Mais
Review – Shorts e Top #ColanaDebs
Fala Galerinha!!
Semana passada comentei lá no meu Snapchat (carulessa) sobre o Shorts e o Top #ColanaDebs que comprei na loja da Vivian Bogus.
Algumas semanas atrás rolou um Workshop da Debs Aquino. O tema era “Mente Boa para Correr”. Como venho treinando para a Maratona resolvi que seria interessante assistir e entender um pouco mais como podemos trabalhar a mente na corrida. Aproveitando o ensejo que a palestra seria na Loja da Vivian Bogus, aproveitei pra dar uma olhada nas roupas de corrida #ColanaDebs. Sempre ouvia falar que a coleção delas era babadeira de tão bonita e boa pra corrida.
Foi experimentar e se apaixonar! Ainda bem que a “mente e o coração” trocaram uma ideia e fiquei só no que realmente estava precisando (shorts e top)! rssss
Então, como prometido, vou fazer aqui o Review deles para vocês!!
TOP DECOTE V FLORAL
O TOP tem o formato nadador atrás e V na frente. É super confortável, ajusta perfeitamente no formato dos seios, não aperta e segura firme na corrida. Você pode pular o quanto quiser, correr livremente, que os seios estão lá paradinhos. Esse top é o verdadeiro AMIGO do peito.
Além do mais, o tecido é uma delícia e o forro não machuca e não tem atrito no corpo (aquela ralação toda que irrita a pele)!
Aprovado!!!
SHORTS DE COMPRESSÃO COM BOLSOS LATERAIS FLORAL
Já estava desejando esse shorts há algum tempo. Sempre dava uma desculpa. Mas me rendi a ele quando experimentei no provador da loja!
O Shorts é de um tecido tipo de maiô, super confortável, sem costuras, do tamanho perfeito (nem grande como triatleta, nem rala coxa).
But, o que eu queria mesmo eram os bolsos. Ele vem com 2 bolsos laterais (1 de cada lado). Cabe até garrafa d’água!! (não comprei o 1000 bolsos – aquele que vem com a cintura com bolsos – porque eu já tenho o coolbelt que tem a mesma função… então não achei necessário gastar mais!)
Aprovado!!
Comecei a correr com eles tem 2 semanas e já posso dizer que estou encantada.
Pena que a verba não é tão grande pra ter mais de um, por enquanto.
Essas roupas foram investimento pra maratona. Precisava de opções pra treinar e correr a prova em Junho!
Preços:
Top: R$ 119,00
Shorts: R$ 169,00
Elas tem vários modelitos um mais bonito que o outro. Pra quem quer investir (ou ganhou uma bolada rsss), vale sacar o cartão. 😉
Vocês podem conferir toda coleção no site da Vivian Bogus.
Valeu people e nos vemos nas pixxxtassss!!!
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26km pra que mesmo?!?
E não é que eu cheguei mesmo nesse tal de 26Km?!?
Confesso pra vocês que não foi fácil, depois de uma prova de 24km, saber que uma semana depois eu tinha que correr por mais 26km. Fiz um trabalho mental, mergulhei num poço profundo com águas borbulhantes e resolvi apertar o botãozinho pra não pirar. Sim. Sabe aquele botão vermelho? Então, esse mesmo. Dessa maneira evitei ficar pensando muito sobre o assunto… só fui.
Como o longão rolou no feriado de Páscoa, e a USP não estava aberta, resolvi fazer meus 26Ks percorrendo a ciclovia entre os trechos que interligam Pq. Villa Lobos e Pq. Ibirapuera. Comentei esse meu roteiro com as meninas no treino de quinta, e eis que a Thays decidiu fazer comigo os 20km que ela tinha na planilha dela. Maravilha!! Tive companhia!! 😀
Sexta a noite separei os suplementos: 2 saches de GU (gel), 1 bananinha e 1 saquinho de azeitonas (para repor o sal). 😉 Roupas arrumadas. Tudo organizado. Time to sleep.
Acordei bem cedo: 5h30. Combinei às 7hs com a Thays pra não pegarmos nem trânsito de bikes e corredores, e nem muito calor.
Me arrumei na inércia de sempre e parti pro Villa Lobos.
Começamos o treino logo depois das 7h.
Já partimos pra ciclovia de cara e corremos num pace confortável. Fui na frente, dando o ritmo da corrida. Lá pelo 8km tomei meu primeiro gel. Fomos até a Sto Amaro (9,5km) e voltamos pro Pq. Villa Lobos. Na volta, a Thays foi dando o ritmo do treino. Comi meia bananinha no 15km. Não sei se estava mais cansada, se tinha mais subida, mas senti que fiz um pouco mais de esforço pra manter o ritmo.
Paramos poucas vezes durante esse trajeto. Tivemos sorte (ou não) que os faróis estavam a nosso favor. rsssss
Chegamos no parque, demos um pitstop pra abastecer as garrafinhas d’água, beber uma água de coco e fomos terminar os 2km restantes do treino da Thays.
Despedidas e fotos, eu ainda tinha mais 6K pra finalizar. Completei o treino com 2 voltas no parque, não sem antes comer minhas azeitonas, o restante da bananinha e fazer um pitstop (number 2) no banheiro.
Terminei o treino inteira. De verdade. Sem muitas dores, mas cansada. Nos 2 últimos kms dei uma acelerada pra ver se o corpo aguentava um esforço maior. E deu certo. 🙂
Fiquei feliz com meu treino. Mesmo parando algumas vezes por causa de farol, despedidas e piriri. Acho que foi um ótimo teste pra sentir o que vem por aí.
Final de semana que vem o treino vai ser maior ainda. Então desde já, fazendo aquela terapia do botão pra não pirar o cabeção. 😛
Bjs e nos vemos nas pixxxtassss!!
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Aqueles 24K da Maratona SP
Fala Galerinha!!
De volta aqui pra contar um pouquinho como foram os meus primeiros 24K de rua, que rolou final de semana passado na Maratona de SP.
Como todos sabem, venho treinando para a minha primeira Maratona, que acontecerá dia 18 de Junho, na Maratona do Rio de Janeiro. Como agora já faltam menos de 3 meses, os longos estão sendo LONGOS mesmo!! Estou correndo uma meia-maratona todo final de semana. E no meio da planilha, tinha uma prova de 24K. Por que não encaixar o útil ao agradável?!? Inscrição feita.
Eis que chega o tão esperado dia de correr MAIS que uma meia-maratona de rua na minha vida (porque sim! eu já corri mais que uma meia-maratona de montanha! Apenas. rssss)
Chego por volta das 6hs lá na região do Ibira. Gosto de chegar bem cedo pra poder fazer todo ritual de me arrumar, trocar ideia com a galera, fazer um pipi-stop e estar com a cabeça e a energia pronta pra hora da largada.
Nos reunimos toda equipe pra uma foto geral e fomos pros currais devidamente marcados no número de peito. (realmente tinha muita gente. demoramos mais de 12 minutos pra largar).
Comecei a prova de boa, até porque tinha muita gente correndo, e como todas as largadas são juntas – 8k / 24k / 42k – demora um pouco pra pegar o embalo. Correr, correr mesmo, só depois de 4km.
Nos 3 primeiros kms fui acompanhando Marisa e Thays. Éramos o trenzinho da alegria. Uma atrás da outra. Até eu parar pra amarrar meu tênis. Não! Ele não desamarrou. Eu é que achei que ele estava um pouco frouxo e resolvi melhorar o laço.
Depois dessa pausa de 10seg. perdi a Thays e a Marisa de vista. Foi aí que eu acelerei pra alcança-las e botei pra escanteio toda minha tática da prova. Eu não podia ter aumentado a velocidade como fiz. Corri por 2 kms em velocidade bem rápida e obviamente, cansei. Quando encontrei a Marisa, o corpo já estava com a adrenalina lá em cima!
Marisa mantinha uma velocidade constante, que teoricamente é confortável pra mim. Mas o problema é que devido ao meu esforço para alcança-las, eu não conseguia manter aquele ritmo como “confortável”. Embora eu ficasse várias vezes cansada, Marisa não me abandonava. Ela decidiu me acompanhar por toda prova, sem deixar que meu ritmo caísse demais. Corremos lado a lado praticamente o percurso inteiro. Falamos poucas vezes. Nossos pensamentos é que davam o tom da passada. E íamos firme e forte. Marisa, obvio, estava INTEIRA, e eu, quase morrendo pra manter a velocidade constante. (pensa numa pessoa que não sai do ritmo…. é essa japinha, Marisa). Falei várias vezes que ela podia seguir e fazer a prova dela – ela estava indo para os 42K – mas ela não arredava pé e ficava ao meu lado me motivando pra eu não cansar.
Tive princípio de cãibras, um leve incomodo no quadril, dores na sola do pé e a cabeça chorando de raiva de eu não parar…!! E eu não ia parar. Só no pórtico de chegada.
Durante vários momentos na corrida eu contava a quilometragem ao contrário – faltam 9km… agora faltam 8km… agora só 5km… pronto cheguei na USP… agora só a raia e FIM!!
E na chegada, antes de cruzar o pórtico, peguei na mão da Marisa, agradeci e mandei vibrações positivas pra ela finalizar os 42km linda e radiante!!
E lá fui eu, querendo chorar, finalizar meus primeiros 24km de corrida de rua!!
Consegui!! Com várias dores pelo corpo do esforço excessivo, mas vibrando até a última gota de suor!!! \o/
Fiz no tempo que imaginei. Dentro do pace que eu queria. Tudo graças a Marisa. 😀 Muito amor por Marisa ❤ rssss
Não tenho o que reclamar dessa prova. Tudo estava muito bem organizado! (pelo menos até os 24k). Postos de hidratação (água e isotônico) gelados a cada 3km. Retirada de medalha e kit pós prova sem tumulto. Fila do ônibus bem organizada.
Foi uma ótima preparação para a maratona.
E digo mais, agora sim eu REALIZEI que vou correr 42km.
E que venham os próximos treinos!!
Bjs e nos vemos nas pixxxxtas
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Dicionário da Corrida
Pra quem ainda tem dúvida do que significa algumas palavras do mundo da corrida, resolvi fazer um post com o Dicionário da Corrida. 🙂
Se vai resolver todos os problemas, não sei, mas que vai ajudar bastante no bate-papo pós corrida, vai!! 😀
- Blue-Line: linha que tangencia corretamente o percurso da prova (muito usada em provas internacionais)
- Majors: provas internacionais consideradas as mais importantes do calendário de corrida de rua
- BPM: Batimentos (do coração) por Minuto
- PPM: Passos (que você dá) por Minuto
- Gel de Carboidrato: suplemento ingerido durante as provas longas para dar energia.
- Curral: local em que os corredores aguardam a largada da prova
- Número de Peito: identificação visível na prova
- Sprint: acelerar rapidamente a velocidade
- Pace: tempo que você leva para completar 1km ou 1milha
- Longão: nome dado aos treinos longos
- Chip:
- Fartlek: treino contínuo que alterna ritmo forte e fraco
- Overtraning: treino que causa queda de rendimento
- Quebrar: quando o corredor não consegue mais manter o ritmo inicial
- Pipocas: corredores que não se inscreveram na prova
- Coelho: corredor que puxa os outros (ele não está competindo na prova)
- Fundista: atletas que correm percursos maiores que 5km
- Pelotão: grupo de corrida
- Negativar: correr a segunda metade da prova mais rápido
- Muro: exaustão ou cansaço que acontece geralmente após os 30km da maratona
- Endorfinado: corredor eufórico pós treino ou prova
- Regenerativo: treino leve para recuperar o corpo de uma prova
- Trote Paquera: corrida leve trocando ideia com amigo
- Turtle Pace: galera que corre no passinho da tartaruga
- Pórtico: largada ou chegada da prova
- Crioterapia: procedimento feito com água bem gelada ou gelo para relaxar o músculo pós treino ou prova intensa
- Rodagem: treino contínuo no mesmo ritmo
Falou people!!
Nos vemos nas pisssstasss!!
Semana em Pauta #ProjetoPartiuMaratona
Hellozes people.
Semana na correria, as usual.
Treinos entregues com (quase) 100% de sucesso!
Queria trocar ideia aqui com vocês sobre treinos de musculação.
Não é luxo, mas sim, necessário. Pro corpo aguentar uma rotina de treinos intensos para a maratona, é importante que todos os músculos e articulações estejam em perfeita harmonia. Não adianta nada termos pernas fortes se o core (abdómen) e as costas não aguentam o tranco.
Pude comprovar isso nos meus últimos longos. As pernas estão inteira, porém as costas tem ficado bem doloridas. Sinal de que os treinos de musculação não podem parar de jeito nenhum. Essa semana pedi para meu coach me passar um exercício específico pras costas. Vou colocar em prática e vamos ver se faz efeito!
Mas precisa pegar pesado?
Não necessariamente. O mais importante aqui é fortalecer os músculos pra que eles tenham resistência pra encarar os treinos longos que virão, e não se lesionar. Com músculos preparados e articulações em dia, estarei mais inteira nos treinos, sem dores e feliz da vida. Pronta pra próxima!! 😀
Bjs people
Nos vemos nas pisssstas!!! 🙂
Na Batida Perfeita 